Yoga & Selbsfürsorge
Auszeit für die Frau
mit Birgit Söllinger-Markanovic
Frau-Sein kann wunderschön und auch fordernd sein.
Doppel- bis Dreifachbelastungen im familiären, beruflichen, Beziehungs- oder Single-Alltag zehren an unserer weiblichen Energie und kosten Kraft.
Die Erwartungshaltung an die Frau von heute liegt hoch und ist überraschenderweise oft durch Frauen selbst kreiert. Wir wollen gutaussehend und bestens gelaunt, erfolgreich alle Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit meistern und vor Energie sprühen. Dabei stellen wir unsere Bedürfnisse und Wünsche oft hinten an und kümmern uns mehr um Andere(s) als uns selbst.
Dass diese Rechnung meist nicht aufgeht, ist selbsterklärend.
Anstelle der weiblichen, ruhigen Yin- bzw. Shakti-Energiequalität, die uns eigentlich in die Wiege gelegt wäre, stehen wir allzu oft "unseren Mann" und überschreiten nicht selten unsere Grenzen.
Raum für die Bedürfnisse unseres weiblichen Zyklus, mit einhergehenden Hormon-, Stimmungs- und Energieschwankungen ist meist rar und so übergehen wir zum Teil Warnsignale unseres Körpers und unserer Seele.
Energielosigkeit, Verspannungen, Unausgeglichenheit, Schlafstörungen, Erschöpfung, Libido-Verlust und Weiteres können Sprachrohre unseres Inneren sein und laden zu einer Pause, Achtsamkeit, Selbstfürsorge – kurzgesagt einer Auszeit aus dem täglichen Hamsterrad – ein!
Vielleicht willst du aber auch einfach nur all dies vorbeugen und gönnst dir 4 Tage ME-TIME präventiv. Umso besser!
Wie auch immer – du bist herzlich eingeladen und willkommen zu deiner persönlichen Auszeit am wunderschönen Kärntner Weissensee mit Yoga, Meditation, Spa, viel Natur und vegetarischen Bio-Gaumenfreuden in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter!
Die Umgebung:
Am Fuß der Gailtaler Alpen liegt auf 930 m, umgeben von belebender Natur, der wunderschöne Naturpark Weissensee mit glasklarem Wasser und großteils unverbautem Ufer. Wanderwege und Mountainbike-Trails, Seeterrassen sowie ein Sprung ins kühle Nass laden zum Durchatmen und Erholen ein.
Wann:
Donnerstag, 21. Mai bis Montag, 25. Mai 2026
Programmablauf:
21.5.2026
Individuelle Anreise
Spa Benützung ab 10 Uhr möglich, Zimmerbenützung ab 14 Uhr
Willkommensrunde & Abendyoga: 15:00 – 18:00 Uhr
4-Gänge-Abendessen: 18:30 Uhr
Gemütliches Beisammensein oder Me-Time
22.5.2026
Morgenyoga am Steg: 7:45 – 9:15 Uhr
Vegan-Vegetarisches Frühstücksbuffet: 9:30 – 10:30 Uhr
Wanderung oder Entspannung am See/im Spa: 11 Uhr – 16 Uhr
Sanftes Abendyoga und Meditation am Floß: 16:30 – 18:00 Uhr
4-Gänge-Abendessen: ab 18:30 Uhr
Gemütliches Beisammensein oder Me-Time
23.5.2026
Morgenyoga am Steg: 7:45 – 9:15 Uhr
Vegan-Vegetarisches Frühstücksbuffet: 9:30 – 10:30 Uhr
Zeit für Dich, zur freien Verfügung
Pranayama Praxis: 16:30 – 17:30 Uhr
Mantra Meditation: 17:30 – 18:15 Uhr
4-Gänge Abendessen: ab 18:45 Uhr
Gemütliches Beisammensein oder Me-Time
24.5.2026
Morgenyoga: 7:45 – 9:15 Uhr
Vegan-Vegetarisches Frühstücksbuffet: 9:30 – 10:30 Uhr
Wanderung, Fahrradtour oder Entspannung am See/im Spa: 11 – 16 Uhr
Sanftes Abendyoga und Meditation: 16:30 – 18:00 Uhr
4-Gänge-Abendessen: ab 18:30 Uhr
Gemütliches Beisammensein oder Me-Time
25.5.2026
Yoga am Morgen & Abschlussrunde: 7:45 – 9:15 Uhr
Vegan-Vegetarisches-Frühstücksbuffet: 9:30 Uhr
***Programmende***
SEMINARLEITUNG
Birgit Söllinger-Markanovic
Seit mittlerweile über 20 Jahren bin ich im Gesundheitsbereich tätig und durfte Menschen sowohl im präventiven, als auch rehabilitativen Bereich begleiten. Als Resümee dieser langjährigen Erfahrung kann ich sagen, dass für nachhaltiges Wohlbefinden und Gesundheit auf allen Ebenen ein ganzheitlicher Ansatz am schnellsten zum Erfolg führt.
Weitere Infos unter www.durch-atmen.at
Weil du es dir wert bist...
Preis für das Retreat-Programm: € 398
Preis für die Unterkunft:
€195 im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
€155 im Doppelzimmer bei Doppelbelegung
Preise pro Person und Nacht inklusive Halbpension
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
Buchungsschluss 21.03.2026
Teilnehmerinnenanzahl: ab 6 bis maximal 14 Teilnehmerinnen
RETREAT ANMELDUNG und nähere Infos:
bei Birgit Söllinger-Markanovic
durchatmen.office@gmail.com
www.durch-atmen.at
0650/2513948
Buche dein Zimmer direkt per E-Mail an info@strandhotel-weissensee.at
oder telefonisch unter +43 4713 2219.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4 Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademänteln (im Zimmer vorbereitet)
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa inkl. Handtuch-Service
- Vergünstigter Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg (hier die Details) oder Parkplatz gegenüber dem Hotel
- Weissensee Premium Card
Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at
