Yoga, Klang & Leichtigkeit
mit Sandra Zerbs
"Fülle deinen Körper mit Bewegung, deinen Geist mit Frieden und dein Herz mit Leichtigkeit."
- Unbekannt -
Wann:
Mittwoch, 25. Juni bis Sonntag, 29. Juni 2025
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist perfekt für Yoga-Einsteiger und Fortgeschrittene, Einzelreisende und Paare jeden Alters.
Es richtet sich an alle, die sich nach:
- freudvollem, ganzheitlichem Yoga und aktiven Bewegungseinheiten
- energievollen Klängen der Gongs und Klangschalen
- klärenden Schwingungen
- Lebensfreude, Kraft und Wohlgefühl
- Vorsommer-Vibes, Entspannung und Leichtigkeit sehnen.
HERZLICH WILLKOMMEN!
Was erwartet Dich?
Yoga & Bewegung für Körper und Seele
Ein achtsamer Mix aus therapeutischem Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Klang Yoga und funktionellem Training – ideal für alle Levels.
Tanzeinheit – Ausdruck deiner Lebenskraft
In dieser Tanzeinheit tauchen wir ein in die magische Verbindung von Bewegung, Musik und Lebensfreude. Durch freie, intuitive Bewegungen darfst du alles loslassen, was dich blockiert, und deine Lebenskraft in voller Intensität spüren.
Die Kraft des Klangs
Erlebe tief entspannende Klangbäder mit Gongs und Klangschalen. Tauche ein in Schwingungen, die Blockaden lösen und dir innere Ruhe schenken.
Singing Circle – Die Magie der Mantren
Spüre die heilsame Kraft von Mantren. Singe mit oder lausche, ganz wie es sich für dich richtig anfühlt.
Natur & Leichtigkeit
Erlebe die beruhigende Kraft der Natur bei Spaziergängen, Waldbaden oder einer Wanderung am Weißensee.
Ausreichend Freizeit
Genieße Zeit für dich: schwimmen, entspannen oder die Umgebung erkunden – ganz nach deinen Bedürfnissen.
Verwöhnmomente
Exquisite vegetarisch-vegane Kulinarik und die entspannende Atmosphäre des See-Spas.
Highlights:
- 5 Tage/4 Nächte im Doppelzimmer mit Balkon und seitlichem Seeblick
- Biologische, vegan-vegetarische Halbpension
- Umfangreiches Frühstücksbuffet mit ausschließlich biologischen und vorwiegend regionalen Zutaten
- 4-Gang veganes Abendmenü
- umfangreiches, individuelles Retreatprogramm Indoor & Outdoor
- Optional: Gemeinsame Tagesausflüge
- Individuelle Begleitung durch Sandra Zerbs
- Traumhafter See-Spa mit Strandcafé
- Bootsverleih (Ruderboote, Tretboote, Stand-Up Paddles)
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg möglich. Gäste von PremiumCARD Partnerbetrieben: € 10 pro Person & Fahrt siehe www.weissensee.com/de/Service/Anreise-Mobilitaet/Bahnhofshuttle (Reservierung notwendig)
Das Retreat ist limitiert auf 7-14 TeilnehmerInnen.
Vorläufiger Programmablauf:
25. Juni
Individuelle Anreise, Spa Benützung ab 10 Uhr möglich, Zimmerbenützung ab 14 Uhr
16:00 – 18:00 Uhr: Willkommensrunde & Abend Yoga
18:30 - 20:00 Uhr: veganes 4-Gänge Abendessen
Ab 20:30 Uhr: Im Anschluß: geführter Abendspaziergang
26. Juni
7:30 - 9:00 Uhr: Yoga am Morgen
9:15 - 10:30 Uhr: vegan-vegetarisches Frühstücksbuffet
11:00 - 16:00 Uhr: Schifffahrt zum Ostufer & Wanderung
16:30 - 18:00 Uhr: Yoga Stretch
ab 18:30 Uhr: veganes 4-Gänge Abendessen
20:30 - 21:30: Klang-Reise
27. Juni
7:30 - 8:00 Uhr: Wake Up Yoga
8:00 - 9:00 Uhr: Bewegte Meditation
9:15 - 10:30 Uhr: vegan-vegetarisches Frühstücksbuffet
Zeit zur freien Verfügung, Zeit für dich
16:45 - 18:00 Uhr: Abend Yoga
ab 19:00 Uhr: veganes 4-Gänge Abendessen
20:30 - 21:30: Singing Circle
28. Juni
7:00 - 7:30 Uhr: Morgenschwimmen im See
7:45 - 9:00 Uhr: Funktionelle Bewegungseinheit/Yoga
9:15 - 10:30 Uhr: vegan-vegetarisches Frühstücksbuffet
11:00 - 14:00 Uhr: Wald Wanderung zur Naggler Alm/Hoffnungskirche (Freiluftkirche) oder dergleichen
17:30 - 18:30 Uhr: Funktionelle Bewegungseinheit/Yoga/Tanz
ab 19:00 Uhr: veganes 4-Gänge Abendessen
29. Juni
7:30 - 9:00 Uhr: Yoga am Morgen & Abschlussrunde
ab 9:15 Uhr: vegan-vegetarisches Frühstücksbuffet und gemeinsamer Ausklang
bis 11 Uhr: Check Out
Spa-Benützung bis 18 Uhr kostenlos möglich!
***Programmende*** (Änderungen vorbehalten)
SEMINARLEITUNG

Ich heiße Sandra und bin gebürtige Linzerin, lebe jedoch seit vielen Jahren am Rande von Wien, wo ich mit viel Herz und Lebensfreude Menschen mit unterschiedlichen ganzheitlichen Methoden wie Yoga, Cranio Sacral Körper- und Energiearbeit, Klangschalen, Gong Klang Bädern und Meditation begleite. Yoga, Tanz, Musik, Klang und Stille gemeinsam mit regelmäßigen Aufenthalten in der Natur sind für mich eine wesentliche Konstante und Kraftquelle im Leben.
Meine Yogaeinheiten basieren auf dem klassischen Hatha Yoga und sind inspiriert von verschiedenen Stilrichtungen (Ashtanga, Flow, Yogatherapie, Yin, Kundalini Yoga etc.). Nach einer vertiefenden Ausbildung in Yogatherapie ist einer meiner Schwerpunkte Yoga mit Fokus auf Gesundheit und Yoga für Personen mit konkreten Beschwerden und Fehlhaltungsmustern.
Es ist mir vor allem wichtig, Freude am Leben, an Bewegung, Entwicklung von Achtsamkeit, Bewusstsein für sich selbst und andere, Stärkung von Lebenskraft und inneren Frieden zu vermitteln und weiterzugeben. Basierend auf dieser Grundlage gehen heute die Reisen mit Yoga, Klang und Meditation vom Äußeren ins Innere. Yoga ist für mich die Möglichkeit Körper, Geist und Psyche nicht nur erlebbar zu machen, sondern auch weiter zu entwickeln mit dem Wunsch unterschiedliche Bewusstseinsebenen zu erfahren.
Jeder Tag meines Lebens ist für mich ein Geschenk und ich bin unendlich dankbar für diese Reise.
Von Herzen, Sandra
www.sandrazerbs.at
Preis Retreat:
€ 450,- pro Person
Anmeldung, weitere Infos und Zahlung des Retreats direkt bei Mag. Sandra Zerbs unter info@sandrazerbs.at
Nach Bestätigung des Retreatplatzes bei Sandra kann das Hotel separat gebucht werden.
Preis Hotel:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung € 180 pro Person und Nacht
Doppelzimmer bei Doppelbelegung € 150 pro Person und Nacht
inklusive Halbpension (Frühstücksbuffet und exklusives 4-Gänge Abend-Menü)
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
Buche Dein Zimmer bei unserer Rezeption unter info@strandhotel-weissensee.at
oder telefonisch unter +43 4713 2219.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Kulinarisches vegetarisches Bio Frühstück mit vielen veganen Angeboten
- 4-Gänge veganes Abendmenü ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel & Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg (kostenpflichtig) oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at