Herzraum Retreat
für Selbstliebe & innere Ruhe
Ein Raum nur für dich - zum Atmen, Fühlen, Sein
Mit Daniela Braunsteiner
Tauche ein in eine Auszeit nur für dich. Eine Auszeit vom Alltag, in dem wir oft "nur funktionieren" und unsere To-Do-Listen abarbeiten. Das Retreat ist ein kraftvolle Auszeit für Frauen, die sich wieder mit ihrem Körper verbinden möchten, in die Selbstfürsorge gehen wollen und ihre Selbstliebe stärken möchten – durch achtsame Bewegung, tiefgehende Impulse, Meditationen und die unterstützende Energie einer weiblichen Gemeinschaft. In diesen 4 Tagen darfst du einfach nur ATMEN, FÜHLEN, SEIN.
Inmitten einer wunderschönen Umgebung direkt am See, umgeben von Natur bieten wir dir einen sicheren Raum zum Ankommen, Loslassen und Neubeginnen. Dich erwartet eine Mischung aus kinesiologischen Aktivierungsübungen um gestärkt in den Tag zu starten, Meditationen begleitet mit Klanginstrumenten, Selbstliebe Workshops, ein Achtsamkeitsspaziergang, Selbstreflexion und Momente der Stille.
Hier geht es nicht um Leistung – sondern um dein Sein. Um Verbindung, Lebendigkeit, emotionale Tiefe und die Rückkehr zu dir selbst.
Wann:
Donnerstag, 30. April bis Sonntag, 3. Mai 2026
Herzraum ist mehr als ein Retreat – es ist ein Neubeginn.
Für dich. Für dein Fühlen. In Liebe.
Während des Retreats darfst du loslassen, auftanken und zurück zu dir selbst finden. Diese vier Tage gehören ganz dir – fernab vom Alltag, Erwartungen und Rollen. Es ist deine Einladung, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele das zu schenken, was sie wirklich brauchen.
Du darfst:
- dir Zeit für dich nehmen – ganz ohne schlechtes Gewissen.
- deine Selbstliebe stärken und lernen, dich selbst mit wohlwollenden Augen zu sehen.
- in achtsamer Selbstfürsorge neue Kraft schöpfen.
- dich durch sanfte Aktivierungsübungen mit deinem Körper verbinden und ihm mit Liebe begegnen.
- in die Stille eintauchen, um deiner inneren Stimme zu lauschen.
- durch Meditation und Reflexion Klarheit gewinnen und Altes loslassen.
- dich gesehen, gehört und getragen fühlen – in einer Gemeinschaft von Frauen, die wie du auf dem Weg sind.
Diese Tage sind ein Geschenk an dich – eine Erinnerung daran, dass du genug bist, so wie du bist. Du musst nichts leisten, nichts darstellen, nichts beweisen. Du darfst einfach sein.
Vorläufiges Programm:
Donnerstag, 30. April:
ab 14 Uhr Check in der Teilnehmerinnen
16:30 bis 18:00 Uhr Eröffnung und Willkommensrunde
18:00 - 18:30 Uhr Klangreise
ca. 18:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Freitag, 1. Mai:
Bis 09:00 Uhr Frühstück
09:00 - 10:15 Uhr Aktivierungsübungen und Meditation
10:15 - 13:30 Uhr Zeit zur freien Verfügung
13:30 - ca. 17:00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang
18:00 - 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
19:30 Uhr Klangbad
Samstag, 2. Mai:
Bis 09:00 Uhr Frühstück
09:00 - 09:30 Uhr Aktivierungsübungen
09:00 - 13:00 Uhr Selbstliebe Workshop
13:00 - 18:00 Uhr Mittagessen und Zeit zur freien Verfügung
17:30 - 18:30 Uhr Klangreise
ab 18:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 3. Mai:
Bis 09:00 Uhr Frühstück und Auschecken
09:00 - 09:30 Uhr Aktivierungsübungen
09:30 - 12:00 Uhr Abschluss, Reflexion, Feedbackbogen, Klangreise
In den freien Zeiten ist es möglich, individuelle Angebote von uns zu buchen - entweder eine Klangschalenmassage, eine R.E.S.E.T. TMJ Kieferentspannung oder eine kinesiologische Sitzung.
KINESIOLOGISCHE AKTIVIERUNGSÜBUNGEN
Wir starten morgens mit Aktivierungsübungen um die Energie in den Meridianen zum Fließen zu bringen, um in unsere Balance zu kommen. Vom Meridiantanz, über Neurolympatische Zonen-Aktivierung, Brain Gym® Bewegungen, Fusssensoren-Aktivierung etc. wird es ein buntes, abwechslungsreiches Programm geben. Es gibt zahlreiche Tipps von mir, wie ihr euren Körper noch unterstützen könnt.
MEDITATION
In der Stille der Meditation begegnen wir uns selbst auf tiefster Ebene. Beim Herzraum Retreat nutzen wir Meditation, um uns mit unserem Innersten zu verbinden – liebevoll, achtsam und bewertungsfrei.
Durch geführte und stille Meditationen lernst du, den Gedankenstrom sanft loszulassen, in deinem Herzen anzukommen und dich selbst mit Mitgefühl zu betrachten. Jeder Atemzug wird zur Erinnerung: Du bist genug. Genau so, wie du bist.
KLANGBAD & KLANGREISEN
Sanfte Klänge tragen dich auf eine Reise nach innen. Beim Retreat laden dich Klangreisen und Klangbäder dazu ein, vollkommen loszulassen, deinen Körper zu entspannen und in einen Zustand tiefer Ruhe und Verbindung zu sinken.
Die Schwingungen von Klangschalen, Gong und sanften Instrumenten wirken bis in die Zellen – sie harmonisieren, lösen Blockaden und öffnen dein Herz für mehr Selbstliebe.
Du darfst einfach nur sein, empfangen und dich von den Klängen in einen Raum innerer Geborgenheit tragen lassen.
SELBSTLIEBEWORKSHOP
Der Workshop gibt dir bewusst Zeit für dich. Mit sanften Impulsen, achtsamen Körperübungen, Meditation, Selbstliebeübungen und Elementen aus der Kinesiologie und dem Mentaltraining öffnen wir gemeinsam einen Raum für Selbstwahrnehmung, Loslassen und Selbstfürsorge. Du darfst ankommen, durchatmen und dich mit deinem Herzen verbinden. Ein liebevoller Raum für Frauen, die sich selbst wieder spüren, annehmen und stärken wollen – ganz ohne Druck, dafür mit viel Herz.
ACHTSAMKEITSSPAZIERGANG
In der Natur kommen wir bei uns selbst an. Beim Achtsamkeitsspaziergang während des Retreats darfst du bewusst entschleunigen, still werden und mit allen Sinnen wahrnehmen, was dich umgibt – das Rascheln der Blätter, den Duft der Erde, den Wind auf deiner Haut.
Jeder Schritt wird zur Meditation, jeder Atemzug zur Verbindung mit dem Leben.
Die Natur wird dabei zur Spiegelin deiner inneren Welt – sie schenkt dir Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
Ein Moment, um dich selbst zu spüren – ganz ohne Worte, ganz in dir.
SEMINARLEITUNG
Ich bin eine Frau mit Herz, Visionärin, Mama von zwei wunderbaren Teenager-Mädchen und Wegbegleiterin für Menschen auf der Reise zu sich selbst. Vor acht Jahren habe ich meine Liebe zur Kinesiologie entdeckt – ein Wendepunkt, der mich tiefer mit dem Leben, dem Klang, der Achtsamkeit und meiner eigenen inneren Kraft verbunden hat.
In Frauenkreisen schaffe ich Räume für Heilung, Wachstum und echte Verbindung. Als Selbstliebe-Trainerin unterstütze ich Frauen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen, Energie zu schöpfen und sich selbst in ihrer Tiefe zu erkennen und zu lieben.
Daniela Braunsteiner
Dipl. Kinesiologin und Instruktorin
Zert. Selbstliebetrainerin, Dipl. Mentaltrainerin
Dipl. Klangenergetikerin
Mehr Infos auf www.danielabraunsteiner.at
Retreat Preis
Early Bird Preis bis 30.11.2025 € 360,-
ab 01.12.2025 € 410,-
Im Preis inkludiert:
Aktivierungsübungen morgens
tägliche Selbstliebe Meditationen & Klangreisen
Klangbad
Achtsamkeitswanderung
Selbstliebeworkshop
Skripten & Workshop Materialien
Um dich zum Retreat anzumelden schicke ein E-Mail mit deinem Namen und deiner Telefonnummer an kinesiologin@danielabraunsteiner.at
Stornobedingungen für mein Selbstliebe-Angebot:
Stornierung ab 01.02.2026 - Stornokosten € 120,-
Stornierung bis 1 Monat vor dem Ankunftstag: 40% des Paketpreises
Stornierung bis 1 Woche vor dem Ankunftstag: 70% des Paketpreises
Preis Unterkunft inkl. Halbpension:
Du übernachtest im Doppelzimmer (zu zweit oder zur Einzelnutzung) im Strandhotel am Weissensee. Buche dir das Hotelzimmer mit Halbpension direkt im Strandhotel am Weissensee, damit wir jeden Abend mit einem gemeinsamen Abendessen ausklingen lassen können.
Das Hotel verfügt über einen Indoorpool, einen Spa- und Wellnessbereich. Außerdem kannst du dich im Beautybereich verwöhnen lassen.
Doppelzimmer bei Doppelnutzung € 150 pro Person und Nacht
Doppelzimmer zur Einzelnutzung € 180 pro Nacht
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
Stornobedingungen lt. Hotel-Website
Verfügbarkeit bitte direkt im Hotel erfragen.
Buche Dein Zimmer bei unserer Rezeption unter info@strandhotel-weissensee.at
oder telefonisch unter +43 4713 2219.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4-Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel und Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg (kostenpflichtig) oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
