Bleibe gesund durch Atmen, Ernährung und Kälteexposition
am Weissensee mit Sonja Flandorfer und Stefanie Aigner
Stoffwechsel, Immunsystem und Energie in neue Sphären heben mit Atmung, Ernährung, Kältetraining und natürlich Mindmanagement - 3 Tage mit viel Fokus auf Deinen Körper!
Du lernst an diesem Wochenende dich zu 100% auf deinen Körper zu fokussieren, dich zu spüren, dein Immunsystem zu stärken, dir selbst (noch mehr) zu vertrauen und alles im Einklang mit deinem Atem. Du wirst danach ausgeglichener und fokussierter auch im Alltag sein.
WANN:
26.10. - 28.10.2023
3 unvergessliche Tage mit:
- Verschiedensten Atemtechniken inkl. Theorie
- Spiele mit der Kälte
- Selbstvertrauen aufbauen mit Mindmanagement
- Lerne das "Geheimnis des Stoffwechsels" kennen
- Erfahre, wie Dein Immunsystem mit Ernährung/ Nährstoffen unterstützt wird
- Erfahre, wie Du Energie durch Entgiftung gewinnst
- Viel Spass und coole Tage
Teilnehmerzahl: ab 10 bis max. 16 Teilnehmer
Programmschwerpunkte:
An diesem Wochenende wirst Du:
1. Atmen: Du lernst die Theorie hinter verschiedensten Atemtechniekn und wirst diese auch in der Praxis ausprobieren und ihre Wirkung direkt spüren.
Dafür bitte mitnehmen:
- Bequeme Kleidung wie z.B. Jogger, lockerer Pulli
- Warme Socken
- Ev. Hausschlapfen
- Eigene Matte, falls gewünscht (Matten vorhanden)
- Handtuch zum drauflegen, falls gewünscht (Handtücher vorhanden)
- Taschentücher
2. Ernährung: Freu dich auf spannende Themen: Wir gehen dem "Geheimnis des Stoffwechsels" nach und du erfährst, welche Faktoren ihn lenken und was du tun kannst, um Körperfett besser zu verbrennen, Müdigkeit loszuwerden und den Hormonhaushalt in Einklang zu bringen. Du erfährst auch, wie du dein Immunsystem mit Ernährung und Nährstoffen unterstützt und dank richtiger Entgiftung neue Energie und Frische gewinnst.
Dafür bitte mitnehmen:
- Deine Fragen zu Ernährung
- wenn du möchtest, ein Blutbild um ev. Mängel zu erkennen und zu besprechen
3. Kälteexposition: Spüre die Kraft der Kälte, lerne die gesundheitlichen und mentalen Wirkungen der Kälte kennen, hab Spaß und Vertrauen und bleib cool ;-)
Dafür bitte mitnehmen:
- Badebekleidung
- eventuell Neoprenschuhe
- Kurze Hose
- T-Shirt
- 2 Handtücher
- Warme Jacke
- Warme Pullis
- Lange Hosen
- Haube (Mütze), ev. sogar 2 Stück!
- Offenheit für neues :-D
SEMINARLEITUNG
Sonja Flandorfer
WIM HOF INSTRUKTORIN – LEVEL 2
KÄLTE- und MINDMANAGEMENT TRAINERIN
Betreiberin von www.keep-on-cooling.com
Ich war die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs und liebe das Thema Mind Management. Die Verbindung Mind Management und Kälte lässt dich erkennen, was du alles wirklich kannst. Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst spielt bei meiner Arbeit eine sehr große Rolle.
"Commitment - Trust" ist mein Motto.
Stefanie Aigner
ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTLERIN
(SPORT-)ERNÄHRUNGSBERATERIN
Persönlich abgestimmte Ernährung ist ein Zentralschlüssel zu Gesundheit, richtig guter Energie und einem tollen Körpergefühl. Dieser Fakt begeistert meine Kund:innen und mich jeden Tag aufs Neue.
Ich freue mich echt sehr darauf, spannende Infos weiterzugeben, aus der Praxis zu erzählen und Fragen zu beantworten.
Wichtige Zusatzinfos:
"An diesem Wochenende geht trotz allem Spaß und trotz Gaudi immer die Sicherheit vor.
Unseren Anweisungen sind zu 100% Folge zu leisten. Wir wissen, das klingt jetzt ein wenig streng, ABER wir werden uns das Recht vorbehalten, wenn sich irgendwer nicht an meine Anweisungen hält, ihn oder sie vom Kurs auszuschließen. Die Kälte ist ein wunderbarer Freund, gesund und wir können viel von ihr lernen.
Klare Regeln geben aber auch Sicherheit und genau die bieten wir euch.
Unser Ego ist stark und wenn dieses in der Kälte zu stark wird, kann sie auch gefährlich werden (Unterkühlung). Genau deswegen steht die Sicherheit jedes Einzelnen an erster Stelle."
Fotos und Videos:
An diesem Wochenende wird das Handy zum größten Teil zur Seite gelegt, da der Fokus komplett bei dir liegt. Wir werden Fotos und Videos für dich machen und dir diese dann kostenlos zur Verfügung stellen.
ACHTUNG: Bitte nur teilnehmen, wenn Fotos und Videos, die dann online gestellt werden, für dich OK sind.
Seminarpreis:
€ 597,- p.P. zahlbar an die Seminarleitung
Preis Hotel:
€ 140 im Doppelzimmer inkl. Halbpension
€ 160 im Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Halbpension
je nach Zimmerkategorie im 1. vegetarischen 4*S Strandhotel am Weissensee in Kärnten
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet und 4-gängiges vegan-vegetarisches Abendmenü aus 100% biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel & Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 bis 20 Uhr im See-Spa
- Abholung vom Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at
Weitere Infos:
Sonja Flandorfer: info@keep-on-cooling.com oder unter www.keep-on-cooling.com
Buchung: kostenpflichtig anmelden unter anmeldung@keep-on-cooling.com
(beachte bitte Keep On Cooling's AGB)
