Touch Me Tender: Wohlfühl-Retreat
mit Massage & Körperbewusstsein
Paarseminar mit Sabine Müller
In Kontakt sein. Gemeinsam Loslassen, Spüren, Genießen, Aufleben.
Wohltuende Berührung tanken.
Das ist eure bewusste Paar-Auszeit am Weißensee.
Berührung ist eins unserer Grundnahrungsmittel! Bewusste Berührung tut gut – und kann ganz einfach sein. Während diesem Retreat lernt ihr gemeinsam Massagegriffe für Entspannung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Wir massieren in bequemer, lockerer Kleidung und bodennah auf Matten. Eine Matte, eine Decke, ein paar Kissen – diese Utensilien hat jede:r daheim und somit steht auch dem Massagegenuss zuhause nichts im Weg!
Bewusstes In-Kontakt-Sein beginnt mit uns selbst – daher wechseln sich die Massagezeiten immer wieder ab mit sanften und gezielten Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen. Diese Übungen sind die Gelegenheit, ganz bei sich zu sein, locker, geschmeidig und wach zu bleiben.
Auf diese Weise starten wir auch zwei Mal in den Tag!
Inspiriert ist das Seminar von Nuad-Thai-Massage und Trager® (psychophysische Integration), gewürzt mit meinen Erfahrungen aus der Körperarbeits-Praxis.
Wann:
Donnerstag, 23. Januar bis Sonntag, 26. Januar 2025
Was erwartet Euch beim Retreat?
- Basics der Berührung: Wie und wo fühlt sie sich gut an?
- Wohltuendes für Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Füße
- Lass dich von deinem:r Partner:in bewegen und in angenehme Dehnungen bringen
- Viele einfache Grundprinzipien, die ihr an verschiedenen Körperbereichen anwenden könnt
- Körpereinsatz beim Massieren: so, dass es euch beiden gut geht
- Kommunikation: Wie drücke ich am besten aus, wie sich etwas anfühlt und was ich gerade brauche?
- Für zuhause: Tipps, wie es gelingt, euch auch daheim Massageeinheiten zu gönnen – von der passenden Massageunterlage bis zum Zeitmanagement
- Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zum Auflockern
Voraussetzungen für das Retreat:
Keine Vorkenntnisse nötig! Hilfreich sind: Freude an der Begegnung mit deiner Partnerin:deinem Partner durch achtsame Berührung. Offenheit, Neues in eure Beziehung einzuladen, euch ehrlich mitzuteilen und einander wertschätzend Rückmeldung zu geben (denn so wird die Massage für beide zum Genuss).
Da wir hauptsächlich am Boden auf Matten massieren, ist es hilfreich, wenn ihr es gewohnt seid, am Boden zu sitzen. (Es gibt Decken und Pölster zur Unterstützung.)
Der Kurs ist offen für alle Paare, die sich bewusst Zeit schenken und etwas Gutes tun möchten.
Vorläufiges Tages-Programm:
Donnerstag:
individuelle Anreise, See-Spa-Nutzung ab 10h möglich, Zimmer verfügbar ab 14h.
Seminarbeginn um 16:00: erste Einheit 16:00 – ca. 18:00 / 18:30 – Ankommen im Körper und miteinander, Basics und erste Massagegriffe.
Danach ab 18:30 Abendessen: 4-Gänge-Menü mit veganen Köstlichkeiten
Freitag & Samstag:
8:00 – 9:00: Start in den Tag mit "Sense & Shake" – bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung: Lockern, Lösen, Räkeln und Strecken, Atem- und Achtsamkeitsübungen (basierend auf Trager® Mentastics, Yoga und mehr) – dieser Teil des Programms ist ein wunderbarer Tagesbeginn, aufgrund der früheren Stunde aber auch optional - Langschläfer:innen können, wenn sie das vorziehen, im Bett bleiben!
Danach reichhaltiges Frühstücksbuffet und Zeit zum individuellen Erkunden und Genießen rund um den Weißensee: Wandern, Eislaufen, Schifahren, Langlaufen, See-Spa mit Sauna, ...
16:00 – 18:30: Massage von Kopf bis Fuß
ab 18:30: Abendessen mit 4-Gänge-Menü
Sonntag:
Ausschlafen und Genussfrühstück
10:00 – 13:00: Massage und bewusste Bewegung zum Wohlfühlen, Abschlussrunde.
Das See-Spa kann auch am Abreisetag noch bis 17:00 genutzt werden.
Retreat-Leitung:
Mag.a Sabine Müller
Masseurin und Praktikerin für ganzheitliche Körperarbeit (Nuad-Thai, Trager® - psychophysische Integration) |
Tanz- und Bewegungspädagogin | Sprachwerkerin und Übersetzerin
Ob bei der Einzelbegleitung oder mit Gruppen bei Seminaren -
ich begeistere mich dafür, Menschen (wieder) vertraut zu machen mit ihrem Körper, ihren Bewegungsmöglichkeiten, ihrem ganzen Menschsein. Dem Raum und Zeit zu geben, was sich zeigen möchte, ist ein Fokus in meinem Leben, in meiner Arbeit. So entstehen echte Begegnung und berührende Momente.
Seit über 10 Jahren unterrichte ich Körperarbeit, Bewegung und Tanz in diversen Kontexten von Schule und Universität bis zu beruflichen Weiterbildungen und unterstütze Menschen in ihren persönlichen Prozessen durch ganzheitliche Massage und somatische Begleitung.
www.frei-im-koerper.at
Preis Retreat-Programm:
€ 280 pro Person Early-Bird-Preis: bei Anmeldung und Einzahlung bis 30. September 2024
€ 330 pro Person: bei Anmeldung und Einzahlung ab 1. Oktober 2024
Anmeldung nur gemeinsam als Paar möglich. Schreibt bitte an Sabine: info@frei-im-koerper.at
Nach Anmeldung und Zusage der Retreat-Plätze kann das Hotel gebucht werden.
Preis Unterkunft inkl. Halbpension:
Doppelzimmer € 145 pro Person und Nacht
Zimmer bitte nach bestätigter Anmeldung für das Retreat direkt beim Hotel buchen!
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
Buche Dein Zimmer unter info@strandhotel-weissensee.at
oder telefonisch unter +43 4713 2219.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Vegetarisches Bio Frühstücksbuffet mit vielen veganen Angeboten
- 4 Gänge veganes Abendmenü, ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel und Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at
